Schedule a Visit

Nulla vehicula fermentum nulla, a lobortis nisl vestibulum vel. Phasellus eget velit at.

Call us:
1-800-123-4567

Send an email:
[email protected]

Uzależnienie od gier — kiedy warto wybrać się na terapię?

3 miesiące temu · · Możliwość komentowania Uzależnienie od gier — kiedy warto wybrać się na terapię? została wyłączona

Uzależnienie od gier — kiedy warto wybrać się na terapię?

Zdarza się, że pewnym czynnościom poświęcamy więcej czasu, niż powinniśmy. Jeśli do tego stwierdzimy, że nasze codziennie funkcjonowanie zostaje zaburzone, mamy powody do obaw. W głowie pojawia się myśl — czy to uzależnienie? Jeśli nurtują Was inne pytania np. Kiedy zaczynamy być uzależnieni? Jakie są początkowe symptomy, wchodzenia w etap uzależnienia? Prosimy usiąść wygodnie i zapoznać się z lekturą. Te oraz inne zagadnienia dokładnie opiszemy poniżej.

12-godzinna praca wykańcza psychicznie

Typ pracy, który zapewnia permanentny stres, jest głównym czynnikiem skłaniającym do usiłowania odreagowania. Jest to prawidłowe podejście. Dzięki temu, że rozpieszczamy naszą psychikę (brzmi to dosyć dziwnie, ale idealnie odzwierciedla naszą powinność), jesteśmy w stanie pokonywać przeszkody. 

12-godzinny system pracy jest istną katorgą. Wiedzą o tym przede wszystkim pracownicy branży handlowej. Przerwa jest zbyt krótka, aby wypocząć psychicznie a klienci dosyć roszczeniowi. Dla jasności wspomnimy, że według przepisów prawa pracy trwa 15 minut, czyli tak samo, jak przy systemie 8-godzinnym. To dowód na to, że 12 godzin pracy to zbyt duże wyzwanie dla naszego organizmu. Doceniajmy sprzedawców w sklepie spożywczym. Zawsze mili i uśmiechnięty, niezależnie z jakim typem klienta obcują. Szanujemy ich za cierpliwość!

Niewinne początki

Nikt z premedytacją nie dąży do tego, aby stać się nałogowcem. Najczęściej, po prostu wracamy do domu koło godziny 18 i odpalamy komputer, otwieramy puszkę piwa czy też decydujemy się udać do kasyna. Brzmi normalnie i takie rzeczywiście jest. Oczywiście do pewnego momentu.

Na jakie oznaki zwracać uwagę?

Jak odkryć, kiedy zaczynamy się zatracać? Odpowiedź jest prostsza, niż się wydaje. Przeanalizujmy harmonogram dnia i  znajdźmy w nich odpowiedzi na pytania: 

  1.  Czy wypełniam wszystkie obowiązki?
  2. Czy jestem odpowiedzialny za moje czyny/Czy nie zrzucam odpowiedzialności na otoczenie?
  3. Czy istnieje jakikolwiek aspekt życia, który zaniedbuję?

Człowiek, który podchodzi obiektywnie i racjonalnie do sytuacji jest w stanie przyznać się do błędu. Jeśli na jakiekolwiek pytanie nie odpowiedzieliśmy twierdząco lub wahaliśmy się to sygnał, że czas coś z tym zrobić. 

Jesteśmy uzależnieni od powietrza. Żeby w pełni zrozumieć, czym jest uzależnienie, potrzebna jest znajomość dokładnej definicji. Najprościej mówiąc, jest to okresowy lub stały przymus wykonywania jakiejś czynności. Jeśli do końca życia, musimy coś wykonać chociaż jeden raz, to jesteśmy uzależnieni. Niezależnie czy jest to jeden kieliszek lub level w górę. Koniec kropka.

Czy hazard lub kasyno uzależnia?

Ciekawa zagwozdka. Tak i nie — odpowiedź zależy oczywiście od konkretnych okoliczności i indywidualnej historii. Kasyna stacjonarne inaczej nazywane naziemnymi są źródłem rozrywki. Ciekawostką jest, że korzystając z kasyna internetowego (online), również możemy grać za prawdziwe pieniądze. Dlaczego więc z niego rezygnować? Umiejętne podejście do sprawy przynosi pozytywne efekty. Analiza i jeszcze raz analiza. Co więc zrobić, aby zablokować całkowite pochłonięcie nas przez kasyno?

Wskazówka numer 1 to wykorzystanie odliczonej sumy pieniędzy. To działanie asekurujące. Liczby wyświetlane po zalogowaniu się do bankowości mobilnej nie nabiorą tendencji spadkowej. Oszczędności zostaną więc w pełni bezpieczne, leżąc potulnie w banku. Będziemy mieli jasność, ile rozgrywek nas czeka i jaki wkład przeznaczyliśmy na wygraną tego wieczoru. Nie wolno przekroczyć odłożonej kwoty. Grozi to utratą kontroli!

Wskazówka numer 2 – patrz na zegarek. Dzięki temu spędzisz w kasynie tyle czasu, ile rzeczywiście planowałeś pierwotnie. Nie uciekniesz od ucieczki w świat gier na automatach. Najlepsze kasyna online posiadają specjalną funkcję, dzięki której ustalimy limity dzienne, miesięczne, tygodniowe. Aplikacje same będą nas chronić przed nadmiernym granie. Takie kasyna możemy znaleźć na specjalnie przygotowanej liście kasyn online.

 Jak nie stać się ofiarą uzależnienia?

Główna zasada jest taka, aby wyznaczać sobie przedział godzinowy na daną czynność np. granie w gry komputerowe. Zapobiegnie to sytuacji, w której zaniedbamy obowiązki domowe czy też relacje z bliskimi. Co jednak ważniejsze, uniemożliwimy w ten sposób wejście na dobre do świata wirtualnego. Dlaczego? Piksele na ekranie 24-calowego monitora przestaną być naszą ucieczką przed problemami. Jesteśmy dorosłymi ludźmi, dlatego musimy ponosić konsekwencje naszych zachowań. Odwrotne zachowanie sprawi, że wyłącznie zrzucimy odpowiedzialność za nasz los na rodzinę, a problemy nijak się nie zakończą.

Moment wywołujący największą frustrację to ten, w którym usiłujemy odciągnąć od nałogu osobę, która nie dostrzega problemu. Warto pamiętać, że niektóre słowa mogą mocno zaboleć. ”Wymyślasz problemy, ze mną jest wszystko w porządku”, ”Muszę się zrelaksować po pracy, o co ci chodzi?”. ”Wszyscy piją, dlaczego ja nie mogę?”, ”Tylko dwie godzinki”, ”Mogę przestać, kiedy chce”. Trzeba zaakceptować jedną zasadę, aby życie stało się łatwiejsze. Nie jesteśmy w stanie człowieka zmusić do niczego. Tak samo, jeśli nałogowiec nie dostrzega problemu, możemy zapomnieć o tym, że będzie uczęszczał na terapie i się cudownie nawróci.

Jakie książki czytać teraz?

5 miesięcy temu · · 0 komentarzy

Jakie książki czytać teraz?

Czytanie jest ważne zawsze i powoduje, że się relaksujemy, odrywamy od problemów. Po pracy, szkole, trudnym dniu. Kryminały na wesoło, o sukcesie, motywacji, determinacji i inne psychologiczne książki o osiąganiu celów. Jakie konkretnie tytuły warto przeczytać? Przeczytaj, a nie będziesz się nudzić w wolnym czasie.

Po pierwsze: kryminały na wesoło i inne z humorem

Napisało je wielu autorów i to, po które sięgnie czytelnik, zależy od niego. Sam wybierze kryminały na wesoło dla siebie. Sytuacje zabawne ze zbrodnią w tle. Napisała takie między innymi Olga Rudnicka w dziele o pięciu Nataliach, nauczycielkach mieszkających na ulicy Zacisze 13 i innych. Kolejne godne uwagi to książki Alka Rogozińskiego będące świetnymi lekturami. Między innymi „Zbrodnia w wielkim mieście” z wątkiem planowania morderstwa szefa. Potem ktoś zrobił to naprawdę i dlatego warto przeczytać. Następne dzieło to „Pruskie baby” Małgorzaty Starosty o różnych zbiegach okoliczności. Głównymi bohaterkami są kobiety z młodszego i starszego pokolenia. Zabawne sytuacje i zbrodnia, do której doszło przez pomyłkę. Świetne są także książki Joanny Chmielewskiej wydane jakiś czas temu. Autorka już nie żyje, ale jej dzieła są nadal czytane. Napisała ich sporo i wystarczy na wiele zabawnych chwil.

Po drugie: psychologiczne – o sukcesie, motywacji, determinacji

Obecnie dużo osób nie ma dobrego humoru. Stres związany z wydarzeniami w kraju i na świecie też nie pomaga. Nie zastąpią wizyty lub konsultacji online u specjalisty, ale pomogą. Przy braku chęci dobre będą książki motywacyjne zachęcające do działania. Zawierają rady dotyczące tego, żeby się nie poddawać, nie słuchać opinii innych. Pomogą osobom, które zwątpiły w swoje możliwości. Chcą odzyskać wiarę w siebie i przestać narzekać, martwić się o wszystko. Do tego poradniki dotyczące różnych problemów i radzenia sobie z nimi. Napisane są w przystępny sposób i często zawierają motywacyjne historie autorów lub innych osób. Przedstawione przykłady zachęcają do działania, pracy nad sobą. Psychologia to interesująca dziedzina i warto mieć wiedzę z tego zakresu. Niezależnie od wydarzeń na świecie przyda się w życiu.

Po trzecie: książki z wiedzą

Dotyczące tematów, które lubimy. Zdobywanie informacji sprawia wtedy przyjemność. Poszerzać wiedzę zgodną z wykształceniem i nie tylko. Nigdy nie wiadomo, co się przyda w życiu. Wiedza zostaje w głowie na długo. Kształcenie się jest ważne i warto to robić dla siebie. Ubrania się niszczą, sprzęt psuje, zużywa, a wiedza jest nadal. Warto czytać książki z wiedzą wydawane na bieżąco. Najlepiej coś z nowości na rynku. Informacje stają się szybko nieaktualne w wielu branżach. Dlatego trzeba zdobywać nową wiedzę.

Jak widać, warto wiele czytać i dzięki temu doskonalić słownictwo, warsztat pisarski, zdobyć wiedzę. To wszystko zapewnią książki o różnej tematyce.

Czym jest szczęście?

5 miesięcy temu · · 0 komentarzy

Czym jest szczęście?

Szczęście jest stanem elektryzującym i nieuchwytnym. Filozofowie, teologowie, psychologowie, a nawet ekonomiści od dawna starają się to zdefiniować. A od lat 90. cała gałąź psychologii – psychologia pozytywna – była zaangażowana w sprecyzowanie tego. Szczęście to więcej niż po prostu pozytywny nastrój, szczęście jest stanem dobrego samopoczucia, który obejmuje dobre życie, poczucie sensu i głębokie zadowolenie.

Psychologia pozytywna koncentruje się na mocnych stronach i zachowaniach, które pozwalają jednostkom budować życie sensu i celu – przejść od przetrwania do rozkwitu. Koncentrując się na tym, jak ludzie mogą być szczęśliwsi i pełniejsi.

Radość ma również swoje zalety zdrowotne. Coraz więcej badań sugeruje również, że szczęście może poprawić twoje zdrowie fizyczne; uczucie pozytywności i spełnienia wydaje się korzystnie wpływać między innymi na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, układ odpornościowy, stany zapalne i ciśnienie krwi. Szczęście wiąże się nawet z dłuższą żywotnością, a także wyższą jakością życia i dobrostanu.
Osiągnięcie szczęścia jest dążeniem globalnym. Naukowcy odkryli, że ludzie z każdego zakątka świata oceniają szczęście jako ważniejsze niż inne pożądane osobiste wyniki, takie jak zdobycie bogactwa, zdobycie dóbr materialnych i dostanie się do nieba.

Jak być szczęśliwym
Szczęście nie jest wynikiem przeskakiwaniem z jednej radości na drugą; naukowcy odkryli, że osiągnięcie szczęścia zazwyczaj wiąże się z czasem odczuciem znacznego komfortu. Makijaż, okoliczności życiowe, osiągnięcia, stan cywilny, relacje społeczne, a nawet twoi sąsiedzi – wszystko to wpływa na to, jak szczęśliwy jesteś lub możesz być. Podobnie indywidualne sposoby myślenia i wyrażania uczuć. Badania pokazują, że duża część szczęścia jest pod osobistą kontrolą.
Regularne oddawanie się drobnym przyjemnościom, angażowanie się w trudne działania, ustalanie i osiąganie celów, utrzymywanie bliskich więzi społecznych i znajdowanie celu poza sobą zwiększa zadowolenie z życia. Nie samo szczęście jako takie sprzyja dobremu samopoczuciu, ale faktyczne dążenie do niego jest kluczowe.

Co to jest psychologia?

5 miesięcy temu · · 0 komentarzy

Co to jest psychologia?

Psychologia to nauka o ludzkim zachowaniu i umyśle. Psychologia obejmuje badanie nieświadomych i świadomych zjawisk, emocji i poznania. Jest to również przedmiot interdyscyplinarny o dużym zasięgu.

Psychologia to nauka, która systematycznie bada ludzkie zachowanie. Psychologowie próbują odkryć podstawowe przyczyny wzorców zachowań. Głównym celem psychologa jest ustalenie związków przyczynowych między różnymi aspektami zachowania i jego skutkami.

Psychologię można podzielić na dwie główne gałęzie: behawioryzm i psychologię poznawczą. Behawioryzm bada naukowe podstawy ludzkiego zachowania, badając zewnętrzne i wewnętrzne aspekty zachowania. Behawioryzm różni się od normalnej psychologii tym, że koncentruje się przede wszystkim na obserwacji. Psychologia poznawcza jest podobna do behawioryzmu, ale zajmuje się wewnętrznymi procesami psychicznymi jednostki. W psychologii poznawczej myślenie i procesy poznawcze jednostki są uważane za główne wyznaczniki jego zachowania.

Psychologia poznawcza zapewnia kompleksowy obraz ludzkich zachowań. Zapewnia wgląd w funkcjonowanie mózgu. Istoty ludzkie są częścią kompleksu behawioralnego, który obejmuje geny, hormony i struktury neuroanatomiczne. Psychologia stara się zrozumieć wzajemne relacje między mózgiem a zachowaniem ludzi. Bada te połączenia za pomocą procedur laboratoryjnych i klinicznych. Ta gałąź psychologii zajmuje się głównie zachowaniem i emocjami.

Psychologia kliniczna jest główną częścią psychologii. Psychologia kliniczna zajmuje się badaniem i leczeniem zaburzeń psychicznych. Głównym celem psychologii klinicznej jest świadczenie usług psychologicznych pacjentom cierpiącym na zaburzenia psychiczne.

Psychologia badawcza zajmuje się metodami badawczymi, zwłaszcza technikami statystycznymi, służącymi do zrozumienia zjawisk psychologicznych. Głównym celem psychologii badawczej jest doskonalenie metod diagnozy i lepsze rozumienie zjawisk psychologicznych.

Praca socjalna to dziedzina psychologii, która pomaga jednostkom radzić sobie z codziennymi problemami. Ta gałąź psychologii zajmuje się problemami, które dotykają rodziny, społeczności i społeczeństwa, a jej głównym celem jest pomoc jednostkom w rozwiązywaniu problemów społecznych.

Istnieją różne gałęzie psychologii. Każda gałąź ma inne cele i własny sposób pracy.